Diese fünf Gründe werden dich motivieren, öfters in die Natur zu gehen und Frischluft zu tanken. Schon ein 30-minütiger Spaziergang oder eine kurze Tour durch die Berge bewirken echte Wunder.

Du entspannst dich

Eine kurze Runde durch den Wald und schon bist du tiefenentspannt. Bewegung an der frischen Luft reduzieren nachweislich das Stresslevel und machen dich entspannter und ruhiger. Zusätzlich sinkt der Blutdruck und das Risiko für Herzerkrankungen wird reduziert.

Du bist konzentrierter

Egal ob auf der Arbeit oder Zuhause – auf unser Gehirn prasseln andauernd Informationen ein. Kein Wunder, dass der Kopf regelmäßig brummt. Abhilfe schaffen Spaziergänge oder auch Wanderungen. Beim Wandern kriegst du deinen Kopf frei und die grünen Landschaften bieten deinem Gehirn eine Pause von der Informationsflut. Dein Kopf kann sich erholen und es wird automatisch Platz für neue Kreativität.

Du wirst fitter

Unglaublich, aber wahr: selbst mit einem Spaziergang kannst du Muskelmasse aufbauen. Durch die Bewegung beim spazieren oder wandern werden die Muskeln ordentlich mit Sauerstoff versorgt und bauen sich auf. Gleichzeitig reduziert sich der Körperfettanteil und du wirst fitter. Die sportliche Betätigung trainiert auch die Gelenke und macht sie belastbarer.

Du bleibst gesund

Schon ein kurzer Spaziergang stärkt deinen ganzen Körper, erst recht eine Wandertour durch die Berge. Wer regelmäßig spazieren oder wandern geht, bringt überflüssige Pfunde zum Schmelzen und kräftigt die Muskulatur. Es ist außerdem wissenschaftlich bewiesen, dass Bewegung in der Natur die Symptome einer Despression mildern und deine depressiven Gedanken vertreibt. Als wäre das nicht genug, kurbelt die Sonne die Vitamin D-Produktion an und stärkt dadurch die Knochen.

Du siehst besser aus

Und ja, Sport in der Natur lässt dich auch besser aussehen! Zügigere Spaziergänge oder ein kleiner Anstieg in den Bergen bringen nicht nur Farbe in dein Gesicht, sondern die frische Luft versorgt deine Haut auch mit Sauerstoff, sie wird besser durchblutet und zugleich entgiftet. Durch die Bewegung wird auch die Produktion der Körperfette angeregt und dein Gesicht wird sich spürbar weicher anfühlen.

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